孢子甘蓝的最佳吃法怎么做「附:炒抱子甘蓝的做法教程分享」

小伙伴们大家好,今天冯陆星讲的文章是孢子甘蓝的最佳吃法怎么做,炒抱子甘蓝的做法教程分享,以及关于甘蓝,蚝油,锅中,食用油,大蒜等等一系列的相关事项,认真阅读完,把我想表达的思路完全理解,相信你很快就可以掌握!

3月是我们做这道清炒抱子甘蓝的时候,先把主要的食材备好,抱子甘蓝一把,盐适量,蚝油少许,鸡精适量,食用油,大蒜适量。《记得关注我哦,谢谢大家支持,后续分享更多美食》

1,首先,将买回来的抱子甘蓝外表清理下,放在淡盐水中浸泡十几分钟,再冲洗干净,对半切开。2,锅中倒上适量的清水,大火烧开后,把抱子甘蓝放锅中焯水,过下冷水即可。

孢子甘蓝的最佳吃法怎么做,炒抱子甘蓝的做法教程分享

3,紧接着,热锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香,再把抱子甘蓝放锅中,旺火快速的翻炒。

4,最后加入适量的蚝油,少许的盐,鸡精进去,炒到食材入味,就可以装盘了。

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这道清炒抱子甘蓝的做法大家学会了吗,抱子甘蓝中含有丰富的营养成分,像微量元素,多种维生素,氨基酸等物质,有助于身体的健康,有利于肠道系统,此外,还有着清热解毒,利尿生津,润燥解渴等效果。

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另外,抱子甘蓝还是一道减脂食材,有助于身体的快速代谢,帮助排出宿便,预防便秘和口臭等,抱子甘蓝经常食用,有很好的减肥瘦身作用,改善消化不良,还有明目养肝的功效,爱美的人不妨试试,轻松瘦出小蛮腰。

ok,这篇文章到这里就结束了哈,希望更多的新手朋友可以得到帮助,阅读完孢子甘蓝的最佳吃法怎么做「附:炒抱子甘蓝的做法教程分享」感觉学到很多知识,那就帮忙点个赞吧!也可以收藏遇奇吧学习网哈!

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