芹菜焯水几分钟 详细介绍:吃芹菜的有效减肥方法

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芹菜也是我们日常在减肥过程中非常提倡吃的一种蔬菜,芹菜,学会这种吃法,我一个月瘦了15斤,不用节食,不用运动,减肥效果实在是太好了。

想要成功瘦下来并且不反弹的朋友们不妨试试。

首先我们准备一把芹菜,把芹菜从中间切开。芹菜是一种高营养价值的蔬菜,富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、纤维素、钙、铁、磷等20多种营养元素。芹菜中富含芹菜素,可以扩张血管,平稳血压。 芹菜除了可以减肥之外,它的好处真的非常的多,清洗干净的芹菜,把它切成小段,

芹菜焯水几分钟,吃芹菜的有效减肥方法

接下来再来准备一块豆腐。

芹菜焯水几分钟,吃芹菜的有效减肥方法

豆腐的热量比较低,而且其中含有一定的酸性物质,能够起到一定的破坏体内脂肪的作用,有利于达到减肥的效果。减肥期间可以适当多吃一些豆腐,同时配合一些清淡的蔬菜和水果,尽量不要吃一些热量太高的食物,这样才有利于促进体重的下降。

接下来,锅中加入适量的清水,先开大火把水烧开,水开之后把芹菜倒进去,把芹菜焯一下水。芹菜焯水的时间不宜过长,大约两分钟就可以了,时间长了,营养成分就会流失,两分钟之后就可以把芹菜捞出来了。

芹菜焯水几分钟,吃芹菜的有效减肥方法

芹菜焯一下水,可以很好地去除芹菜的味道。

接下来,碗中打入一个鸡蛋,先用筷子把鸡蛋充分的焦散,搅拌好的鸡蛋把它倒入豆腐上,使鸡蛋液包裹住豆腐。

芹菜焯水几分钟,吃芹菜的有效减肥方法

接着平底锅加入少量的食用油,油热之后再把豆腐倒进去。

芹菜焯水几分钟,吃芹菜的有效减肥方法

豆腐煎至定型之后,再把它弄到一边,然后再把焯好水的芹菜倒进来。 用铲子把芹菜翻炒一下,炒干芹菜表面的水分之后,再把芹菜和豆腐混合起来,出锅前再加入一小勺食用盐调味儿,

芹菜焯水几分钟,吃芹菜的有效减肥方法

用铲子把它搅拌均匀就可以出锅啦。

芹菜含有丰富的粗纤维素,并且热量非常的低,再加上热量低的豆腐,不仅饱腹感强,并且减肥效果是特别的好,并且味道鲜美,特别的好吃。如果把它作为晚上的代餐,每天晚上吃上一盘,连续吃上一个星期,你就会发现全身的脂肪。 都会减少了,坚持一阵子,大肚囊不见了,一个月瘦上15斤并不是问题。

以上就是我给各位今天分享的内容,可以帮到大家也是一件非常开心的事情,看完了,如果你觉得芹菜焯水几分钟「详细介绍:吃芹菜的有效减肥方法」还不错的话记得帮忙点个赞哦,欢迎继续浏览本站,学习更多的知识!

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